Здоровый образ жизни
7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ: БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ
Артериальная гипертония (гипертензия) – это состояние характеризующееся повторным повышением верхнего (систолического) артериального давления (АД) до 140 мм.рт.ст. и выше, а нижнего (диастолического) – выше 90 мм.рт.ст..
Около 40 % населения России в возрасте старше 18 лет имеет повышенное артериальное давление. Установить причины артериальной гипертензии (АГ) удается лишь 5-10 %лиц, имеющих повышенное артериальное давление. Примерно только половина больных знают о своем заболевании, так как заболевание может протекать незаметно. И вместе с тем, очень часто первым проявлением болезни может сразу стать развитие инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Именно поэтому АГ называют «немым убийцей». Вас должны насторожить такие неприятные ощущения, как головная боль, сердцебиение, боль в сердце, периодическая отдышка головокружение, носовые кровотечения, повышенная утомляемость, слабость, шум в ушах, причиной которых может быть повышенное артериальное давление. Но даже при отсутствии каких – либо жалоб необходимо периодически измерять своё АД. Для этого необходимо иметь дома в каждой семье прибор для измерения АД – тонометр. Помните, что люди с высоким АД имеют в 3-4 раза выше риск возникновения ишемической болезни сердца и в 7 раз выше риск инсульта по сравнению с людьми с нормальным АД.
ЧТО ПРИВОДИТ К ПОВЫШЕНИЮ АД?
Запомните некоторые факторы риска, приводящие к данному заболеванию:
- избыточная масса тела;
- избыточное употребление соли;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы;
- сахарный диабет;
- курение (даже одна выкуренная сигарета может способствовать повышению АД.)
На эти факторы риска можно и нужно повлиять оздоровив свой образ жизни и тем самым снизить вероятность развития АГ.
31 МАЯ – МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
«О вреде табачного дыма на здоровье»
Влияние такой вредной привычки, как курение, на ротовую полость, зубы – наименее затрагиваемая тема для обсуждения по поводу влияния курения в целом, так как чаще бытует мнение, что курение наносит огромнейший вред сердечно-сосудистой системе и легким. Но зачастую люди забывают, что сердце, сосуды и легкие – это не единственные центры сосредоточения ужасного влияния курения.
Как влияет табак на зубы и на ротовую область в целом?
Первое, что видно у заядлого курильщика – это зубы темного цвета. Это происходит от того, что канцерогенные вещества, содержащиеся в смоле (она содержится в табачном дыме) накапливаются на зубной эмали, тем самым вызывая значительное потемнение.
Очень обидно, когда курящие люди игнорируют это, мол, в любой момент можно пойти к стоматологу и сделать отбеливание. А зря, ведь могут быть такие случаи, когда при запущенном затемнении такая процедура не помогает. Конечно в наше время стоматологическая индустрия развита достаточно сильно, чтобы зубное лечение и этой проблемы можно было успешно осуществить, но зачем же доводить дело до серьезного медицинского вмешательства?
Из-за этой вредной привычки возникают камни в зубах. К сожалению, этого тоже не избежать – появляется неприятнейший запах изо рта, как и в предыдущем случае, темнеет эмаль, кровоточит эмаль. Зубной камень невозможно убрать самим, здесь нужна помощь профессионала — стоматолога. И то с одного раза полностью удалить камень не получится, точнее, он исчезнет только на некоторое время, но потом появится скоро, поэтому повторять очистку нужно спустя некоторое время, обычно это 1 год.
Табак отрицательно влияет на кровоснабжение десен. Как уже известно, курение оказывает ужасное влияние на сосудистую систему в целом – сосуды сужаются, а вследствие этого перестают поступать в кровь необходимые питательные вещества и кислород. Это может грозить тем, что может возникнуть атрофия слизистой ротовой области. Происходит это так: сначала возникает воспаление десен, которое развивается вместе с отеками, кровоточивостью, затем происходит воспаление пародонтальной ткани, как следствие – зуб уже не спасти, он начинает выпадать. Отсюда вытекает следующее негативное влияние курения на зубы – зубы выпадают. Доказан факт, что некурящий человек в течение своей жизни теряет зубы на 20% меньше, чем курящий. Отсюда напрашивается факт, что и лечение зубов у курильщиков является менее эффективным, чем у не имеющих этой пагубную привычку людей.
Самым тяжелым последствием для курильщика, а в частности, для его зубов и ротовой полости является рак. Более 70% людям на планете томятся в плену таких заболеваний, как рак слизистой рта, языка и губ.
Общее действие табачного дыма на организм.
Курение независимо от количества потребляемых в день сигарет, папирос, трубок всегда (всегда!) раньше или позже ведет к заболеванию ишемической болезнью сердца, хроническим бронхитом, эмфиземой легких, бронхиальной астмой, бронхоэктатической болезнью, наконец раком. Курение не столько порождает многие заболевания, сколько способствует эволюции или прямо стимулирует развитие болезней, ослабляя защитные реакции организма.
По данным комитета экспертов ВОЗ, проведенные в широком масштабе исследования показали , что: 1) смертность среди курящих в целом на 30-80% выше, чем среди некурящих; 2) смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет; 3) смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте; 4) показатели нетрудоспособности у курящих выше, чем у некурящих.
В последнее время получены дополнительные данные, которые подтвердили развитие болезненных процессов, возникающих или обостряющихся под воздействием курения и сказывающихся на показателях смертности и заболеваемости. Так, среди лиц, выкуривающих 20 и более сигарет в день , смертность приблизительно в 15 раз выше, чем среди некурящих. В возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, чем некурящие, главным образом от инфаркта миокарда и рака легких. При прекращении курения показатели смертности имеют тенденцию к снижению. Многочисленными научными исследованиями со всей очевидностью показано, что курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше, чем те, кто не курит. У заядлых курильщиков укорачивается жизнь, по некоторым данным, более чем на 10 лет. В Англии большое число преждевременных смертей от респираторных и сердечно - сосудистых заболеваний связывают с курением. Во Франции от болезней, вызванных курением, ежегодно умирает около 35 тысяч человек, в США – 300 тысяч человек. В 1967 г. в Японии было проведено крупное исследование по выяснению связи смертности с курением. Оказалось, что смертность среди как мужчин, так и женщин, курящих сигареты, на 22% выше, чем среди тех, кто не курит.
Под влиянием курения изменяется состав крови, в ней уменьшается количество эритроцитов; быстрее стареют кровеносные сосуды.
Курильщик, вдыхая табачный дым, обрекает себя на кислородное голодание. Никотин отрицательно действует на обменные процессы. У курящих в крови содержание витамина С вдвое меньше, чем у тех, кто не курит. Более того, дефицит витамина С может развиться у тех, кто сам не курит, но постоянно подвергается воздействию табачного дыма. Дефицит витамина С весьма значителен у тех детей и подростков, которые или сами переняли у взрослых вредную привычку к курению, или вынуждены дышать отравленным воздухом в накуренных помещениях.
